孕晚期并不是就马上放松的阶段，在这个阶段反而要更加注意自己的身体变化，因为马上要进入生产，孕妈妈压力陡增，身体会出现一些不适，很正常的现象，但也需要针对不同的情况来了解自己的身体，看看是哪里的问题，相对应的去解决。

我们为大家总结了孕晚期所有身体不舒服的表现。并一一作了详解，供有需要的孕妈们参加借鉴和学习。

表现一、腹部下坠

孕晚期由于巨大的小腹向下形成压力，导致很多孕妇有了更严重的腰酸感觉。同时腹部下坠感也越来越明显。再向后发展，生理性宫缩出现，这时距离分娩越来越近了。

通常情况下，子宫收缩是在孕妇感觉小腹下坠后一个月左右出现的，其频率和强度每发生一次就会更有规律，也更强烈。面对这个问题，专家给出了缓解办法。

首先，准妈妈们要保持最平和的心态，必要时可以多做深呼吸，听着轻音乐，目的就是为了使我们尽快地放松全身。其次，当发生宫缩时，我们可以用手轻轻抚摸腹部发硬的地方。最后，注意我们的站立姿势，和坐卧姿势。并有效利用这些都可以缓解疼痛，舒适的靠垫是一定要准备的。

表现二：尿频与便秘

这两点对于孕期在女性来说不但尴尬而且遭罪还危险。但无论是顺产还是剖宫产，这些感受那个孕妈也都逃不掉。在医生的口中，所谓的入盆就是宝宝双顶径进入骨盆入口。以一次生娃的孕妇，多半是在产期前2-4周内胎头入盆的，但对于二胎的孕妇来说可能会出现入盆提前或滞后的情况。这还要结合每一个孕妈的实际身体状况。当胎儿进入骨盆后，孕妈的手感是呼吸轻松了不少，同时胃口也大了起来，但随之而来的下体总总的不适。

这都是由于巨大的胎儿体位下降后直接压迫膀胱和直肠造成的。面对此时小便次数的增多和便秘的现象，专家给出了缓解方法：

首先，准妈妈要注意排尿时的体位，尽可能地保持身体的前倾，这能大大地促进尿液从膀胱排出。其次，平时多吃高纤维的食物，或者粗粮，并养成良好的排便习惯，这些都能有效地缓解孕晚期的便秘痛苦。最后就是白天尽可能地喝些白开水，以减少排便痛苦。

表现三：入睡困难

当了孕妈后才发现，睡觉成了难题，尤其是孕晚期，翻来覆去不舒服。好不容易睡着了，又被夜尿或者抽筋惊醒。面对这个大难题，专家给出了缓解方法。

首先，准妈妈要获得准爸爸的帮助，可以在熄灯前和准妈妈聊聊天，唠唠嗑，帮助准妈妈放松心情。其次，可以利用轻音乐或者孕妇抱枕来帮准妈妈找到让他们身心舒服的点。对于腿抽筋的准妈妈，我们要帮助找到成因，并对症下药。

最后就是管理好睡眠时长，不可白天睡得太多，也不可晚上不睡，早上不起。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。